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今天挂牌挂什么号码 只要在烈日下晒半个小时

发布时间: 2019-06-06? 来源:本站原创 作者:admin
c?西安连续高温预警 高温天如何防中暑?_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:西安市气象台2016年6月19日10时10分连续发布高温橙色预警信号:预计未来24小时西安城区、周至、户县、长安、蓝田、临潼、高陵、阎良、灞……西安市气象台2016年6月19日10时10分继续发布高温橙色预警信号:估计未来24小时西安城区、周至、户县、长安、蓝田、临潼、高陵、阎良、灞桥地区日最高气温将在37℃以上,请注意防范。在高温天气下,我们要如何防中暑?减少在高温下的活动时间夏季闷热,这几年的夏季气温更是不断狂飙。如果没有预防措施,只要在烈日下晒半个小时,就很容易中暑!所以非必要时候,尽量不要在上午十点后、下午两点前出门。如果真的要外出,也请做好防护工作,如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。保持均衡的饮食另一个预防中暑的好方法就是补充足够的水份。除了多喝水以外,摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类;水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外,夏天因流汗量大,钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况,可能会导致抽筋。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外,喝运动饮料也是不错的挑选。切记,夏天水份流失快,千万不要等到感觉口渴时才补充水分,会缓不应急喔!充分休息夏季昼长夜短,气温又高,生理时钟自然会受影响,较容易感觉疲劳,发生类似热感冒的情况,而最直接有效的解决方法,就是充足的睡眠啦!一般正常的睡眠时间为6-7小时,但越晚就寝,睡眠品质就越不好,所需的睡眠时间自然也会拉长。现代人作息时间虽然较晚,但还是期望能在晚上十二点前就寝会比较好。另外还要注意冷气口或电风扇不要离自己太近,或者是洗完澡头发没吹干就睡觉,这样反而容易感冒。避免冷热温差过大不晓得大家有没有听过冷中暑呢?如果从炎热的户外进入冷气房中,或是运动完立刻喝冰水,这时因血管收缩较快,身体无法及时调节体温,很容易就会发生中暑的症状。运动可能较不常有这种情况发生,但上班族应该都会有在夏天进出办公室的体会吧!这时候,提供一个温度的缓冲就很重要了。进出冷气房记得适度增减衣物,另外如果要频繁出入的话,进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下,让身体有时间调节;进入冷气房后,平特四肖连,可多加件薄衣服,让体温略为升高,外出时再脱掉,这样就不容易因为温差调节不过来,而导致中暑了,博码论坛原创资料。中暑后怎么办在户外运动的人因为长时间暴晒在猛烈的阳光下,身体体内的热温还未能充分散发出来,使得体温升高,大脑内部的体温调剂中枢受到破坏从而停止活动,这个就是中暑。中暑的人头痛、发高烧、呕吐或者昏倒,有时还会造成死亡,因此户外活动者不可不注意防范以及急救。先用冷湿的毛巾覆在他的头上,如果有水袋达1或者冰袋更好。应该在头部、腋下以及腹股沟等大血管处放置冰袋(也可用冰块、冰棍、冰激凌等放到塑料袋内,封严密就可以了),并可以用冷水或者30度的酒精来擦浴直到皮肤发红了。尽量扇凉以降低体温到一个正常温度。如果中暑的人神志很清醒,并没有恶心、呕吐,可以饮用含盐的清凉饮料、茶水以及绿豆汤等,以起到降温、补充血容量的作用。中暑的人恢复知觉后,供给盐水喝,但是不能给予刺激物。还有就是,依患者之舒服程度,供应毯子。最后就是测量中暑者体温,或者观察患者的脉搏率,若是在每分钟110以下,则可表示体温仍可忍耐,若是达到了110以上,应该停止使用降温的各种方法了,观察约10分钟之后,若是体温继续上升,再次重新给予降温。

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